Start

Groepsindeling zwemschool

Vrij, 01/27/2006 - 09:27 — webmaster

Indeling per niveau met badmutsen kleurencode
1. Witte badmutsen (Ondiep Bad)

  • Zonder watervrees door het water bewegen
  • Alleen in het water springen van op de kant
  • Bellen blazen in het water met het hoofd volledig onder water
  • Alleen drijven op buik en rug, met plankje

2. Gele badmutsen (Ondiep bad)

  • Drijven op rug (met en zonder plankje) met volledige vormspanning (armen afwaarts gestrekt)
  • Drijven op buik (met en zonder plankje) met volledige vormspanning (armen opwaarts gestrekt)
  • Beenbeweging borstcrawl (zonder plankje) met armen opwaarts gestrekt
  • Beenbeweging rugcrawl (zonder plankje) met armen afwaarts gestrekt
  • Aquatische ademhaling met plankje/blokje (hoofd op- en neerwaarts bewegen, blazen onder water)

3. Oranje badmutsen (Ondiep bad)

  • Zijwaartse ademhaling: één arm in steun met blokje (zowel aan linker- als aan rechterzijde)
  • Armbeweging rugcrawl met één arm (360° draaien) gestrekt uit water, duim uit, draaien, pink in water (beide zijden)
  • Armbeweging borstcrawl met één arm (met blokje en aan beide zijden)

4. Rode badmutsen (Ondiep bad)

  • Borstcrawl afslag, om de 2 slagen ademen
  • Rugcrawl afslag, rollen met de schouders, diep insteken, zijwaarts doorhalen
  • Beenbeweging schoolslag met mat (zonder de correcte ademhaling)

5. Blauwe badmutsen (Diep bad)

  • 25 m borstcrawl afslag, om de 2 slagen ademen (beide zijden)
  • 25 m rugcrawl afslag, rollen met de schouders, diep insteken, zijwaarts doorhalen
  • 25 m schoolslag, correcte ademhaling met benen, aanleren armbeweging
  • Duiken vanuit hurkstand van kant
  • Initiatie stroomlijnen (afstoot onder water en pijl)

6. Groene badmutsen (Diep bad)

  • 50 m schoolslag (coördinatie armbeweging – ademhaling – beenbeweging)
  • 50 m borstcrawl volledig (goede coördinatie) en hoge elleboog
  • 50m rugcrawl volledig (goede coördinatie)
  • Elementair keren (twee handen aantikken, keren en afstoten)
  • Voorwaarts tuimelen rond breedte-as (initiatie keerpunt borstcrawl)
  • Rechtstaand duiken
  • Stroomlijnen (toepassen tijdens het keren)


DAARNA...

 
7a.Pré-sport

 7b.Pré-competitie

Groep B: komen net van de zwemschool
Groep A: voorbereiden overgang competitie

 
~ Normale verloop van kinderen uit
de zwemschool die van zwemmen hun hobby willen maken en niet kiezen voor waterpolo of synchroon zwemmen.
~ Deze kinderen hebben geen interesse in competitiezwemmen of bezitten de capaciteiten nog niet, rekening houdend met de leeftijdslimiet van de pré-competitie.


~ Ze zijn nog te jong om bij de Sportivo’s of Waterdevils mee te kunnen.


~ De kinderen zijn vrij om te komen zwemmen of niet.


~ Hun techniek en uithouding worden verder ontwikkeld.

~ Zwemuren:
· Vrijdag 18u - 19u
· Zaterdag 17u - 18u

~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~

Doelstellingen:

 

-                   Uithouding:

  • 300m kunnen volhouden

 

-                   Crawl:

  • correcte beenslag, zonder fietsen
  • zijwaartse ademhaling
  • ver insteken, ver uitduwen
  • stabiliteit: niet kantelen bij ademhaling

 

-                   Rugslag:

  • gestroomlijnde ligging
  • vormspanning, niet doorzakken, kin uit het water
  • volledig uitduwen
  • rollen met de schouders, diep insteken

 

-                   Schoolslag:

  • kleine armbeweging
  • beenbeweging met kapstokvoeten
  • gestroomlijnd drijven

 

-                   Keerpunt schoolslag:

  • reglementair aantikken: aantikken met 2 handen
  • volledig onder water, gestroomlijnd afstoten
    • onderwaterbeweging: sleutelgat

 

-                   Keerpunt crawl:

  • niet vooraan ademen net voor het keerpunt
  • tuimelen
    • afstoten in pijl

 

-                   Duiken:

  • rechtstaand vanop kant (waterniveau) of startblok
  • gestroomlijnd (hoofd tussen de armen)

 

~ Deze kinderen worden “geselecteerd” bij de testen van de zwemschool.
De lesgever bepaalt adhv capaciteiten/talent of deze kinderen naar pré-competitie mogen gaan.

~ Motivatie en inzet zijn belangrijk.


~ De maximale instapleeftijd:
groep B : 9 jaar (richtleeftijd: 7-8 jaar)
groep A : 10 jaar (richtleeftijd: 8-9 jaar)


~ 2 à 3 maal per week komen zwemmen.


~ Er wordt vooral gewerkt op techniek: de 4 stijlen en keerpunten onder de knie krijgen.

~ Zwemuren:
· Maandag 18u30-19u30 (Groep B en A)
· Vrijdag 18u-19u (Groep B)
19u-20u (Groep A)
· Zaterdag 17u-18u (Groep B)
18u-19u (Groep A)

 

Doorstromen naar

Sportzwemmen KLZC:

  • sportivos
  • waterdevils

Doorstromen naar

 

 

Competitie bij BEST-Leuven