Start

Groepsindeling Sportivo's

Zon, 01/02/2011 - 21:34 — webmaster

Binnen de Sportivo's worden zwemmers onderverdeeld in drie groepen, afhankelijk van hun leeftijd en zwemcapaciteiten.

Van nieuwe leden wordt verwacht dat zij voldoen aan bepaalde begintermen (hieronder opgelijst), zodat zij mee zullen kunnen met de Sportivo's. Tijdens een proefles worden zwemmers beoordeeld naar hun kunnen en wordt hen een groep toegewezen. Zwemmers met onvoldoende zwemcapaciteiten worden gevraagd eerst hun niveau bij te schaven alvorens te kunnen inschrijven bij de Sportivo's.

 

Begintermen groep 1*: 10-12 jaar
  1. Crawl:
    • Goede beenbeweging (niet fietsen) met afslag armen
    • Zijwaartse ademhaling
  2. Schoolslag:
    • Juiste coördinatie armen – benen – ademhaling
    • Hoofd onder water (!)
  3. Rugslag:
    • Beenslag onder de knie hebben
    • Vormspanning (!) → gestrekt op het water kunnen liggen, niet doorzakken
    • Afslag armen
  4. Uithouding:
    • In 10 minuten minimaal 350m kunnen zwemmen (zwemslag naar keuze)
    • Training van 1u kunnen volhouden
  5. Extra:
    • Van startblok in het water durven springen
Begintermen groep 2*: 13-15 jaar
  1. Alle begintermen van groep 1
  2. Crawl:
    1. Armbeweging volledig kunnen uitvoeren, synchroon met de beenbeweging
    2. Zijwaarts ademen om de 3 slagen
    3. 100m kunnen zwemmen in een tijd sneller dan 1 minuut 50 seconden
  3. Schoolslag:
    1. Al golvend schoolslag kunnen zwemmen
    2. Tijdens de beenbeweging de knieën niet verder openen dan de voeten
    3. 100m kunnen zwemmen in een tijd sneller dan 2 minuten 10 seconden
  4. Rug:
    1. Armbeweging volledig kunnen uitvoeren, synchroon met de beenbeweging
  5. Vlinderslag:
    1. Beenbeweging onder de knie hebben
  6. Uithouding:
    1. In 10 minuten minimaal 450m kunnen zwemmen (crawl)
    2. Training van 1,5u kunnen volhouden
Begintermen groep 3*: 16-18 jaar
  1. Alle begintermen van groep 1 en groep 2
  2. Crawl:
    1. Goede techniek beheersen
    2. Keerpunt en startduik onder de knie hebben
    3. 100m kunnen zwemmen in een tijd sneller dan 1 minuut 30 seconden
  3. Schoolslag:
    1. Goede techniek beheersen
    2. Keerpunt en startduik onder de knie hebben
    3. 100m kunnen zwemmen in een tijd sneller dan 1 minuut 45 seconden
  4. Rugslag:
    1. Goede techniek beheersen
    2. Keerpunt en start onder de knie hebben
    3. 100m kunnen zwemmen in een tijd sneller dan 1 minuut 40 seconden
  5. Vlinder:
    1. Basis onder de knie hebben (armen in combinatie met benen)
  6. Uithouding:
    1. In 10 minuten minimaal 550m kunnen zwemmen (crawl)
    2. Training van 2u kunnen volhouden
* Uitzonderingen kunnen zich voordoen (bijvoorbeeld zwemmers met een uitstekende crawl maar een slechte schoolslag, voor hen is er normaal geen probleem)
Kinderen die een erkende zwemschool hebben doorlopen zouden met deze begintermen normaal geen problemen mogen hebben.
Verder vragen wij ook vriendelijk om ons bij de inschrijving op de hoogte te brengen van eventuele medische condities die van belang zouden kunnen zijn tijdens de training (vb: ADHD, astma) zodat we hierop voorbereid zijn en indien nodig gepast kunnen reageren.